हमें अक्सर अपनी सुबह की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह पूरे दिन की टोन सेट करती है। हालांकि, हम में से अधिकांश ऐसा करने के लिए संघर्ष करते हैं – जो हमारी फिटनेस यात्रा में बाधा डाल सकता है। क्या आप सहमत नहीं हैं एक्ट्रेस अलाया एफ आपको दिखा रही हैं अपने दिन की शुरुआत करने का सही तरीका। उसने हाल ही में अपनी सुबह की रस्म की एक झलक साझा की और वह हमें प्रमुख स्वास्थ्य लक्ष्य दे रही है! उनकी इंस्टाग्राम स्टोरी में दो गिलास हेल्दी जूस और खजूर हैं। कहानी में, हम पृष्ठभूमि में चुकंदर का रस, तरबूज का रस, दो खजूर और उसके दो आकर्षक कुत्तों से भरा गिलास देख सकते हैं। कैप्शन में उन्होंने लिखा, “दो जूस, दो खजूर, दो मूर्ख।” यहाँ देखें:
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अलाया एफ अपने 1.2 मिलियन इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को अपनी फूड डायरी से अपडेट रखती हैं। अगर उसकी सुबह की रस्म ने आपको अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करने के लिए प्रेरित किया है, तो हमने आपको कुछ स्वादिष्ट और सेहतमंद जूस की रेसिपी बताई हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर बना सकते हैं। यहाँ देखें:
अनार का रस
यह हेल्दी जूस एक बेहतरीन क्लींजर के रूप में काम करता है और आपको डिटॉक्स करने में मदद करता है। इसमें कुछ चुकंदर और ताजा एलोवेरा मिलाएं और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए अनार की अच्छाई का आनंद लें। यहां नुस्खा देखें।
संतरा और तुलसी का रस
इस ताजे संतरे और तुलसी के रस के साथ अपने नाश्ते को जीवंत बनाएं। तुलसी के पत्तों की सुगंध इस स्वस्थ रस को एक दिलचस्प स्वाद देती है। विटामिन सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक उत्कृष्ट प्रतिरक्षा बढ़ाने के रूप में कार्य करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है। यहां नुस्खा देखें।
लीची और डिल का रस
इस स्वादिष्ट गर्मी को ठंडा बनाने के लिए लीची का अधिक से अधिक उपयोग करें। लीची और सोआ में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो इस जूस को नाश्ते के लिए आदर्श बनाते हैं। थोड़ा ज़िंग बनाने के लिए चूना और ताज़ा सुआ डालें। यहां नुस्खा देखें।
खीरा, काला और पालक का रस
एक और रुचि है जिसे आपको स्वस्थ पेय पर चर्चा करते समय याद नहीं करना चाहिए। विटामिन ए, के, सी, मैग्नीशियम, कॉपर, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर यह स्वादिष्ट जूस आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए बहुत अच्छा है। आपके आश्चर्य के लिए, यह चूने के साथ मिलाया गया था। यहां नुस्खा देखें।
फलों और सब्जियों का रस
यदि आप एक त्वरित डिटॉक्स की तलाश में हैं, तो यह फल और सब्जी का रस नुस्खा सिर्फ आपके लिए है। सेब, गाजर और संतरे की अच्छाइयों से भरा ताजा और झींगा का रस। एक किक देने के लिए अदरक डालें। साथ ही इसे सिर्फ 10 मिनट में बनाया जा सकता है. नुस्खा यहाँ देखें
