आलिया फर्नीचरवाला बॉलीवुड में सबसे लोकप्रिय खाद्य पदार्थों में से एक है। उसके गैस्ट्रोनॉमिक एडवेंचर्स में पौष्टिक नाश्ते के विकल्प से लेकर लड्डू-उपयुक्त डेसर्ट और अन्य विदेशी खाद्य पदार्थ शामिल हैं। अलग-अलग खाने का स्वाद चखते हुए वह अपने इंस्टाग्राम को लूप में रखती हैं। आलिया की लेटेस्ट फूड पोस्ट में एक दिलचस्प ट्विस्ट है। हाथ में दो गिलास जूस लिए उन्होंने इंस्टाग्राम स्टोरीज पर अपनी एक हैप्पी फोटो शेयर की। एक गिलास डार्क चुकंदर और मीठे चुकंदर-अजवाइन के रस से भरा होता है, जबकि दूसरा हल्का लाल तरबूज का रस होता है। आलिया आकर्षक कपड़े पहने नजर आ रही हैं जो जूस के रंगों की तरह लग रहे हैं। इसकी तुलना में, उन्होंने पोस्ट को कैप्शन दिया: “आज मेरी चुकंदर-अजवाइन और तरबूज का रस मेल खाता है।”
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अगर आप आलिया फर्नीचरवाला जैसे हेल्दी जूस का आनंद लेना चाहते हैं, तो चिंता न करें। हमारे पास कुछ व्यंजन हैं जो आपको घर पर अपने और दूसरों के लिए एक गिलास स्वस्थ रस खाने में मदद करेंगे।
कुछ साधारण सामग्रियों से बना यह जूस न केवल अच्छा स्वाद देता है, बल्कि यह आपके आहार के लिए भी एक बढ़िया अतिरिक्त है।
1)चुकंदर का रस
अगर यह सेहतमंद सब्जी आपके स्वाद को भाती है, तो चुकंदर का जूस ट्राई करें। यह स्वादिष्ट पेय विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। साथ ही आप गाजर, सेब, अनार और टमाटर का इस्तेमाल करके चार अलग-अलग तरीकों से चुकंदर का जूस बना सकते हैं। यहां नुस्खा देखें।
2) अजवाइन का रस
कहा जाता है कि अजवाइन का रस आपके वजन घटाने की यात्रा में आपकी मदद करता है। वास्तव में, अजवाइन का रस स्वस्थ आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अगर आप ग्रीन जूस के शौकीन हैं तो अजवाइन के जूस को अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करें। आप इसे विभिन्न प्रकार के अन्य खाद्य पदार्थों के साथ अलग तरह से तैयार और आनंद ले सकते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे रोज सुबह खाली पेट खाने की सलाह देते हैं। नुस्खा देखें।
3) तरबूज तुलसी कूलर
इस ताजे तरबूज तुलसी कूलर से गर्मी बढ़ाएं। इस पेय में तरबूज की अच्छाई है, एक ऐसा फल जो साल के इस समय व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। तरबूज और तुलसी दोनों का शरीर पर शीतलन प्रभाव पड़ता है। यहाँ नुस्खा है.
4) सब्जियों का रस
यह स्वादिष्ट जूस उन पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिनकी शरीर को जरूरत होती है। बहुत से लोग अपने आहार में विभिन्न सब्जियों को शामिल करने के उद्देश्य से सब्जियों के रस का चयन करते हैं जिसे वे अन्यथा नहीं खा सकते हैं। चुकंदर, खीरा, पालक, थोड़ा सा नींबू और अदरक मिलाकर सब्जी का रस बनाया जा सकता है। साथ ही इसे सिर्फ दस मिनट में बनाया जा सकता है. यहां नुस्खा देखें।
5) खीरा और कीवी का रस
एक और रुचि है जिसे आपको स्वस्थ पेय के बारे में चर्चा करते समय याद नहीं करना चाहिए। यह एक स्वादिष्ट और सेहतमंद पेय है जिसका आपको पछतावा नहीं होगा। एक स्क्वैश छीलें, इसे कद्दूकस करें और रस निचोड़ें। जूस स्प्राउट्स से सजाएं। यहां बताया गया है कि आप इसे कैसे बना सकते हैं।
हाथ में इन व्यंजनों के साथ, अब आप आसानी से अपने सुबह की रस्म या दैनिक आहार में रस शामिल कर सकते हैं।
